Für Frauen, die im Alltag ständig für andere da sind und sich selbst dabei vergessen
21 Tage, die dir helfen, dich selbst wieder wichtig zu nehmen!
Was erwartet dich im 21-Tage-Programm?
Gerade wenn du im Alltag ständig für andere da bist, bleibt oft kaum Zeit für dich selbst. Genau hier setzt das 21-Tage-Programm an.
Du erhältst jeden Morgen eine E-Mail mit einem Impuls, einer kurzen Übung oder einer Frage, die dich dabei unterstützt, dir wieder bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Im Programm geht es unter anderem darum:
- eigene Bedürfnisse wieder wahrzunehmen,
- Grenzen klarer zu setzen,
- alte Verhaltensmuster zu erkennen,
- dir ohne schlechtes Gewissen Pausen zu erlauben und
- Selbstfürsorge wieder zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen.
Die E-Mails sind bewusst kurz gehalten. Du musst dir keine zusätzliche Stunde freischaufeln und keine langen Aufgaben erledigen. Die Impulse lassen sich leicht in deinen Tag einbauen und geben dir jeden Morgen einen Moment nur für dich.
Was sich für dich verändern kann
Erkenne, was dich immer wieder ausbremst:
Im Alltag funktionieren wir oft einfach nur noch. Eigene Wünsche und Bedürfnisse rücken immer weiter in den Hintergrund. Das Programm unterstützt dich dabei, alte Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und nach und nach zu verändern.
Finde heraus was dir guttut:
Je besser du deine eigenen Bedürfnisse kennst, desto leichter fällt es dir, Entscheidungen zu treffen, die sich für dich richtig anfühlen. So entsteht mehr Ruhe im Alltag und wieder Raum für das, was dir wichtig ist.
Nimm dir Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen:
Mit den täglichen Impulsen schaffst du kleine Auszeiten, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. So stärkst du Schritt für Schritt die Gewohnheit, dich selbst nicht immer an die letzte Stelle zu setzen.
Erkennst du dich in einem oder mehreren dieser Punkte wieder?
5 Anzeichen, dass du dich selbst im Alltag aus den Augen verloren hast
Die Folgen können so aussehen:
💎Du bist ständig müde und trotzdem nie wirklich zur Ruhe gekommen. Du kümmerst dich um alles und jeden. Am Ende des Tages bleibt kaum noch Energie für dich.
💎 Du stellst deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten an. Nein zu sagen fällt dir schwer. Stattdessen versuchst du, es allen recht zu machen – oft auf deine Kosten.
💎 Für deine Wünsche bleibt kaum noch Platz.Das, was dir einmal wichtig war, rückt immer weiter in den Hintergrund, weil der Alltag alles bestimmt.
💎Zeit für dich ist die Ausnahme. Zwischen Familie, Beruf und Verpflichtungen bleibt kaum ein Moment, in dem es nur um dich geht.
💎 Du funktionierst mehr, als dass du dein Leben bewusst geniesst. Du erledigst, organisierst und kümmerst dich – und fragst dich manchmal, wann du selbst zuletzt im Mittelpunkt standest.
Heute beginnt deine Zeit für dich.
Meine Garantie für dich
Ich wünsche mir von Herzen, dass du mit diesem Programm eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbaust und neue Energie für deinen Alltag gewinnst. Deshalb gebe ich dir meine persönliche Ergebnis-Garantie.
Solltest du nach den 21 Tagen das Gefühl haben, dass dir die Impulse nicht den erhofften Nutzen gebracht haben oder du noch Fragen hast, dann schreibe mir an kontakt@franziska-gillmann.ch. Ich nehme mir Zeit für dich und unterstütze dich persönlich im 1:1, damit du das Beste aus dem Programm für dich mitnehmen kannst.
Mein Versprechen an dich:
Du sollst die 21 Tage nicht einfach nur durchlaufen. Ich wünsche mir, dass du danach besser auf deine Bedürfnisse achtest, dir selbst mehr Raum gibst und mit neuer Energie durch deinen Alltag gehst. Deshalb lasse ich dich auch nach dem Programm nicht allein.
Du investierst: 27.- EURO und jeden Tag ein paar Minuten Zeit für dich.
Du gewinnst: Klarheit, mehr Energie und das gute Gefühl, dich selbst wieder wichtig zu nehmen.
Was dich an jedem der 21 Tage erwartet:
Woche 1: Klarheit & Fokus
Tag 1:
Was bedeutet Glück für dich?
Entdecke, was dich wirklich erfüllt.
Tag 2:
Selbstfürsorge beginnt bei dir.
Finde heraus, wie du deine Balance stärken kannst.
Woche 2: Gewohnheiten
Tag 8:
Neue Gewohnheiten schaffen.
Baue Routinen auf, die dir guttun.
Tag 9:
Sei die Queen in deinem eigenen Leben.
Erkenne, dass du die Schöpferin deines Lebens bist.
Woche 3: Reflexion & Wachstum
Tag 15:
Dankbarkeit als Kraftquelle.
Entdecke, wie Dankbarkeit deinen Blick auf das Leben verändern kann.
Tag 18:
Nein ist auch ein Satz.
Lerne, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen.
Ich bin Franziska und begleite dich
Vor vielen Jahren fühlte ich mich trotz beruflichem Erfolg und einem erfüllten Leben innerlich leer und erschöpft. Ich merkte, dass ich immer für andere da war und mich selbst aus den Augen verloren hatte. In dieser Zeit begann meine eigene Veränderung.
Heute begleite ich Frauen in der Lebensmitte, die sich nach mehr Leichtigkeit, Freude und einer tieferen Verbindung zu sich selbst sehnen. Ich weiss, wie leicht man sich zwischen Beruf, Familie und den Erwartungen anderer selbst vergessen kann.
Aus meinen Erfahrungen und meinem Wissen ist die Methode «Feminine Midlife Power» entstanden. Sie begleitet Frauen dabei, ihre eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen und ihr Leben nach den eigenen Wünschen zu gestalten.
Ich weiss, wie leicht man sich selbst zwischen Beruf, Familie und allen Verpflichtungen verlieren kann. Deshalb habe ich dieses Programm entwickelt – für Frauen, die sich selbst wieder wichtiger nehmen möchten.
FAQ - Regelmäßig gestellte Fragen
Jederzeit – direkt nach der Anmeldung erhältst du die erste E-Mail.
Nur 10 – 15 Minuten pro Tag – perfekt für deinen Alltag.
Nein, das Programm ist für jede Frau geeignet, die sich mehr Selbstfürsorge wünscht.
Dein Weg zu mehr Leichtigkeit
beginnt heute
In den nächsten 21 Tagen nimmst du dir jeden Tag bewusst ein paar Minuten Zeit für dich. Mit kleinen Impulsen und einfachen Übungen lernst du, deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und dir selbst den Platz zu geben, der im Alltag oft zu kurz kommt.
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